മുംബൈ : ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം മാത്രം മതിയെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ, ഉണ്ടെങ്കിൽ എത്രയും വേഗം ഈ തെറ്റിദ്ധാരണ മാറ്റണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് സഹായകരമാകുന്ന ഒരു പാചകക്കുറിപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നോക്കാം.
ഗുണം ചെയ്യുന്ന ചിയ വിത്തുകൾ , ഗോണ്ട് കതിര
ആദ്യം, ഒരു പാത്രത്തിൽ രണ്ട് സ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകളും 10 ഗോണ്ട് കതിരയും എടുക്കുക. ഇനി ഈ പാത്രത്തിൽ വെള്ളം നിറച്ച് രാത്രി മുഴുവൻ മൂടി വയ്ക്കുക. ചിയ വിത്തുകളിലും ഗോണ്ട് കതിരയിലും കാണപ്പെടുന്ന എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്.
എങ്ങനെ കഴിക്കണം ?
പിറ്റേന്ന് രാവിലെയോടെ ചിയ വിത്തുകളുടെയും ഗോണ്ട് കതിരയുടെയും ജെൽ തയ്യാറാകും. ഒരു ഗ്ലാസ്സിൽ ഒരു സ്പൂൺ ജെൽ, ഒരു വലിയ നാരങ്ങയുടെ നീര്, വെള്ളം എന്നിവ എടുത്ത് എല്ലാം നന്നായി കലർത്തണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അതിരാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഈ പാനീയം കുടിക്കാം. മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഈ പാനീയം കുടിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു മണിക്കൂറോളം നിങ്ങൾ ഒന്നും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും
ചിയ വിത്തുകളും ഗോണ്ട് കതിരയും ഈ രീതിയിൽ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഈ പാനീയം വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം. മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഈ പാനീയം ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
