മുംബൈ : ഇക്കാലത്ത് രാജ്യത്തും ലോകത്തും പൊണ്ണത്തടി ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. വർദ്ധിച്ച ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു. അവർ പലതരം കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ പലപ്പോഴും പരാജയപ്പെടുന്നു. ഇതിന് പിന്നിലെ മൂന്ന് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ഡോ. ഡിംപിൾ ജാൻഗ്ര തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പേജിൽ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പൊണ്ണത്തടി കുറയാത്തതിന് പിന്നിൽ ഡോ. ഡിംപിൾ ജാൻഗ്ര നൽകുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാ.
ശരീരത്തിൽ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളോ, വിറ്റാമിനുകളോ, ധാതുക്കളോ ഇല്ലെങ്കിൽ, ശരീരം സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഭാവിയിലെ രോഗങ്ങൾക്ക് ശരീരം തയ്യാറായിരിക്കുന്ന ഒരുതരം സംരക്ഷണ സംവിധാനമാണിത്. ഈ കുറവുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതുവരെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭാരം കുറയ്‌ക്കുന്നതിനുപകരം അത് നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
മോശം ഭക്ഷണക്രമം: നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ശരീര തരത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം. ആയുർവേദം വ്യത്യസ്ത ശരീര തരങ്ങളെ (വാത, പിത്ത, കഫ) വിവരിക്കുന്നു. ഓരോ ശരീരത്തിനും വ്യത്യസ്ത തരം പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീര തരത്തിനനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രയാസമാകും.
അനാരോഗ്യകരമായ കുടൽ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരം എല്ലാ ദിവസവും വിയർപ്പ്, മൂത്രം, മലം എന്നിവയിലൂടെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുടൽ അനാരോഗ്യകരമാണെങ്കിലോ വിയർപ്പ് സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോയെങ്കിലോ, ഈ വിഷവസ്തുക്കളും ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണവും ശരീരത്തിൽ കുടുങ്ങുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രയാസകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
