വേനൽക്കാലത്ത് നിർജ്ജലീകരണം ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നം ; ജലാംശം നിലനിർത്താൻ രുചികരമായ ഈ പാനീയങ്ങൾ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ

മുംബൈ : വേനൽക്കാലം ആരംഭിച്ചയുടൻ ശരീരം കൂടുതൽ വിയർക്കാൻ തുടങ്ങും. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കുറവാണെങ്കിൽ ക്ഷീണം, തലകറക്കം, അലസത, തലവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കും. ഇതിനെയാണ് നിർജ്ജലീകരണം എന്ന് പറയുന്നത്.

എന്നാൽ പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ചില പാനീയങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ കഴിയും. അതിനാൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന അത്തരം 5 പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം.

നാരങ്ങ വെള്ളം 

വേനൽക്കാലത്ത് നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുകയും ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അൽപം ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും കഴിയും.

കരിക്കിൻ വെള്ളം

പ്രകൃതിദത്ത ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ കരിക്കിൻ വെള്ളം ശരീരത്തിൽ വേഗത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു. ഇതിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ബെയ്ൽ സിറപ്പ് 

ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ ബെയ്ൽ പഴത്തിന് കഴിവുണ്ട്. ഇതിന്റെ സിറപ്പ് മികച്ച രുചി മാത്രമല്ല, നിർജലീകരണം, വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

മോര്

മോര് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു, ഉപ്പ് ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു.

കുക്കുമ്പർ, പുതിന ഡീടോക്സ് വെവെള്ളം 

വെള്ളരിക്കയും പുതിനയും ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മടുപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, വെള്ളരിക്കയും പുതിനയും കഷ്ണങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് കുറച്ച് മണിക്കൂർ വച്ചതിനുശേഷം ദിവസം മുഴുവൻ സാവധാനം കുടിക്കുക