സൂര്യതാപം ക്രമാതീതമായി വര്ദ്ധിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കെതിരെ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. വേനല് കടുക്കുമ്പോള് ശരീരത്തില് ഹീറ്റ് റാഷ് ഉണ്ടാകുക, പേശിവലിവ്, താപശരീരശോഷണം എന്നിവ സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്നു. വെയിലില് ജോലി ചെയ്യുന്നവര്, പ്രായമുള്ളവര്, രക്തസമ്മര്ദ്ദം പോലെ മറ്റു രോഗങ്ങള്ക്ക് ചികിത്സയിലിരിക്കുന്നവര് കുട്ടികള് തുടങ്ങിയവര് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.
അമിതമായ വിയര്പ്പ്, കഠിനമായ ക്ഷീണം, തലവേദന തലകറക്കം, പേശിവലിവ് ഓക്കാനം, ശര്ദ്ദി തുടങ്ങിയവ താപശരീര ശോഷണത്തിന് പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വിയര്പ്പിലൂടെ ധാരാളം വെള്ളവും ലവണങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ ഉണ്ടാകുന്നത്.
അന്തരീക്ഷ താപം ഒരു പരിധിയില് കൂടുകയോ കഠിനമായ വെയില് നേരിട്ട് ഏല്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള് ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് സൂര്യാഘാതം. ശക്തി കുറഞ്ഞതും വേഗതയിലുമുള്ള നാഡിയിടുപ്പ്, ശക്തിയായ തലവേദന, തലകറക്കം മാനസികാവസ്ഥയിലുള്ള മാറ്റങ്ങള്, അബോധാവസ്ഥ എന്നിവ സൂര്യാഘാതത്തിന് ലക്ഷണങ്ങളാണ്. സൂര്യാഘാത ലക്ഷണങ്ങള് ഉണ്ടായാല് എത്രയും പെട്ടന്ന് ആശുപത്രിയിലെത്തി ചികിത്സ എടുക്കണം. കുട്ടികളെ വെയിലില് കളിക്കാന് അനുവദിക്കരുത്. വെയിലത്ത് പാര്ക്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്ന വാഹനങ്ങളില് കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഇരുത്തിയിട്ട് രക്ഷകര്ത്താക്കള് മറ്റിടങ്ങളിലേക്ക് പോകരുത്. കുഞ്ഞുങ്ങള്ക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ പാനീയങ്ങള്/തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം കൊടുക്കുക. കൃത്രിമ പാനീയങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക.
ദാഹം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും ഇടവിട്ട് വെള്ളം കുടിക്കുക. കഠിനമായ വെയില് നേരിട്ട് ഏല്ക്കരുത്. ഉപ്പിട്ട കഞ്ഞിവെള്ളം, നാരങ്ങ വെള്ളം, കരിക്കിന് വെള്ളം തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങള് കുടിക്കുക. ഇളം നിറത്തിലുള്ള അയഞ്ഞ കോട്ടന് വസ്ത്രങ്ങള് ഉപയോഗിക്കുക. വായു സഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കുന്ന വിധത്തില് വാതിലുകളും ജനലുകളും തുറന്നിടുക. വെയിലത്ത് ഇറങ്ങേണ്ടി വരുമ്പോള് അസ്വസ്ഥത തോന്നിയാല് പെട്ടെന്ന് തണലിലേക്ക് മാറുകയും കാറ്റുകൊള്ളുകയും ചെയ്യുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ജലാംശം കൂടുതലുള്ള ഫലവര്ഗങ്ങള് കഴിക്കുക. കട്ടികൂടിയതും ഇറുകിയതുമായ വസ്ത്രങ്ങള് അയച്ചിടുക. തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് ദേഹം തുടയ്ക്കണം.
