മുംബൈ : ഉണങ്ങിയ തേങ്ങ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ചെമ്പ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഉണങ്ങിയ തേങ്ങയിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഉണങ്ങിയ തേങ്ങയ്‌ക്ക് ചൂടുള്ള സ്വഭാവമുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അതിനാൽ ഇത് പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ. ഇന്ന് ഈ ലേഖനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ദിവസവും ഉണക്ക തേങ്ങ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ഒന്ന് നോക്കാം.
രക്തനഷ്ടം ഇല്ലാതാക്കുക
ഉണങ്ങിയ തേങ്ങയിൽ ഇരുമ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുറവ്, പ്രത്യേകിച്ച് വിളർച്ച, പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമാണ്
ഉണങ്ങിയ തേങ്ങയിൽ പോഷകങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസവും ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ രോഗങ്ങളും അണുബാധകളും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും
ഉണങ്ങിയ തേങ്ങ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് രൂപപ്പെടുന്നത് തടയുകയും അതുവഴി ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്‌ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശക്തമായ അസ്ഥികൾ
ഉണങ്ങിയ തേങ്ങയിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് കഴിക്കുന്നത് സന്ധി വേദനയും വീക്കവും കുറയ്‌ക്കുകയും സന്ധിവാത സാധ്യത കുറയ്‌ക്കുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ
ഉണങ്ങിയ തേങ്ങയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മലബന്ധം, ദഹനക്കേട്, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക: